Các bài tập khởi động hiệu quả cho cơ thểCác bài tập khởi động hiệu quả cho cơ thể
Các bài tập khởi động nên tập trung vào từng nhóm cơ để chuẩn bị cho buổi tập. Ví dụ, xoay vai, gập người và nhún chân giúp làm ấm
Категорія: Các bài tập khởi động an toàn
Hướng dẫn các bài tập khởi động phù hợp cho từng bộ phận cơ thể, giúp cơ bắp linh hoạt và chuẩn bị tốt cho các hoạt động thể chất.
