Các bài tập khởi động hiệu quả cho cơ thểCác bài tập khởi động hiệu quả cho cơ thể
Các bài tập khởi động nên tập trung vào từng nhóm cơ để chuẩn bị cho buổi tập. Ví dụ, xoay vai, gập người và nhún chân giúp làm ấm
День: 24.10.2025
Các bài tập khởi động nên tập trung vào từng nhóm cơ để chuẩn bị cho buổi tập. Ví dụ, xoay vai, gập người và nhún chân giúp làm ấm